Dişlerin daha sağlıklı ve güzel olması için en az kalsiyum kadar kaynağı güneş olan d vitamininden de yararlanılması gerektiği belirtilmekte ve bunun için yaz günlerinin iyi değerlendirilmesi gerektiği söylenmektedir. D vitamini ve kalsiyum kemik kaybını ve iltihabı önlemektedir. Periodontal hastalığın en önemli belirtisinin iltihap olduğunu belirten doktorlar günde sadece ellerin bile 10 ya da 15 dakika güneşte tutulmasının bile yeterli d vitaminin elde edilmesini sağlayacağını söylemektedirler.
Yeteri kadar güneşten yararlanamayan kişiler için süt, yumurta, peynir, ton balığı gibi yiyecekleri tüketmeleri bu ihtiyaçlarını gidermekte yardımcı olabilecektir. Mümkün olduğunca güneşten yararlanmak gerekir ancak bu nedenle güneşin altında saatlerde kalıp güneş ışığının zararlarına maruz kalmak gerekmemektir. Bunun için ihtiyaç duyulduğu kadar güneşte kalmak yeterli olacaktır.
Yorumlar